Persönliches 1:1 Personaltraining
Individuelles Training
– abgestimmt auf dich
und dein Ziel
Im 1:1-Training stehst du komplett im Mittelpunkt. Jede Einheit wird exakt auf deinen Körper, deine Ziele und dein Tempo abgestimmt – persönlich begleitet, effektiv und mit spürbaren Fortschritten in jedem Training.
Maximale Betreuung
& Fokus auf dein Ziel
Effektives Training für
schnelle Resultate
Pilates reformer Personaltraining
Ganzkörpertraining,
das dich stärker, straffer
und beweglicher macht
Das Reformer-Training stärkt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und bringt neue Beweglichkeit. Präzise, fließende Bewegungen sorgen für ein völlig neues Körpergefühl – stabil, leicht und beweglich zugleich.
Gelenkschonend & effektiv für
jeden Körper
Straffere Muskulatur und bessere Beweglichkeit
Small Group - PaArtraining
Im individuellen Paartraining
gemeinsam stark werden
– mit persönlicher Betreuung
Trainiere mit deinem Partner zu zweit oder in einer kleinen, motivierenden Gruppe und profitiere gleichzeitig von meiner engen persönlichen Begleitung. Mehr Spass, mehr Energie, mehr Motivation und trotzdem individuell auf dich angepasst.
Persönliche Anleitung trotz Gruppendynamik
Motivation durch gemeinsames Training und perfekt für sichtbare Fortschritte
Deine Transformation ist meine Priorität
Mit meiner jahrelangen Expertise an deiner Seite
Du wirst körperlich und mental, stärker, energiegeladener und attraktiver. Ich begleite dich dabei, schlanker, straffer, fitter und stärker zu werden nicht nur durch Training, sondern durch eine Transformation, die körperlich, mental und emotional wirkt.
Ich arbeite mit dir an:
• deinem Körper
• deiner Psyche
• deinem Mindset
Denn echter Erfolg beim Abnehmen entsteht innen wie außen.
Durch meine jahrelange Erfahrung als Profi Coach bzw. Abnehmcoach zeige ich dir, wie du dein Gewicht reduzierst, dein Energielevel zurückgewinnst und dich wieder jung, kraftvoll und lebendig fühlst.
Du bist nicht allein auf diesem Weg. Ich führe dich dorthin, wo du dich wieder wohl, leicht und stark fühlst – dauerhaft.
Arzu Heine
Individuell statt 08/15
Jeder Mensch ist anders. Deshalb erhältst du bei mir keine Schablone, sondern ein Trainingskonzept, das zu deinem Körper und deinem Lebensrhythmus passt.
Ganzheitlich > einseitig
Ich betrachte Training, Ernährung und mentale Stärke als Einheit – so erreichst du Ergebnisse, die du nicht nur siehst, sondern wirklich spürst.
Nachhaltig statt kurzlebig
Ich lege Wert auf Fortschritte, die bleiben – mit gesunden Routinen, Freude an Bewegung und dem richtigen Maß an Herausforderung.
Hol dir den Körper, in dem du dich jung, leicht und voller Energie fühlst.
Mit gezieltem Training, Ernährung und mentaler Stärke bringen wir deinen Körper in Bestform.
Du wirst dich straff, kraftvoll, beweglich und voller Energie fühlen.
Gezieltes Training
Jede Einheit wird individuell auf dich abgestimmt – damit du effizient trainierst und Fortschritte siehst, die dich wirklich weiterbringen.
Mehr Energie im Alltag
Starte mit neuer Kraft in den Tag, bleib fokussiert und leistungsfähig – mit Training, das deinen Stoffwechsel aktiviert und dich dauerhaft stärkt.
Weniger Schmerzen
Löse Verspannungen, stärke deine Muskulatur und verbessere deine Beweglichkeit – für einen Körper, der sich wieder frei und leicht anfühlt.
Straffer Körper
Verbessere deine Körperspannung, aktiviere gezielt Problemzonen und forme eine schlanke, definierte Silhouette.
Muskelaufbau & Definition
Baue funktionale Kraft auf, forme sichtbare Muskeln und unterstütze deine Haltung – für mehr Stabilität, Selbstvertrauen und ein starkes Auftreten.
Gesunde Routinen
Integriere Bewegung, Ernährung & Erholung leicht in deinen Alltag, für dauerhaft Erfolge
Ganzheitlicher Ansatz: Körper - Geist - Seele
Körper - Geist - Seele / Arzu deckt das volle Programm ab, seit 3 Jahren trainiere ich schon bei ihr. Sie lässt sich immer wieder was Neues einfallen, bereitet sich gut auf das Training vor, sieht die Schwächen und Stärken, erkennt Probleme, hilft bei Lösungen (sowohl im sportlichen, wie auch in übergreifenden Bereichen, wie Essverhalten etc.) Sie ist kompetent und sympathisch, verliert nie das gemeinsam gesetzte Ziel aus den Augen und gibt stets Feedback!
Arzu verfügt über ein sehr gutes Repertoire an Trainingsgeräten, durch den Umzug in die neuen Trainingsräume erbenen sich zusätzlich Trainingsmöglichkeiten, in der warmen Jahreszeit auch unter freiem Himmel. Guten Gewissens kann ich sie weiterempfehlen!
Detlef K.
Personalfitness-Rezension
Effektives Training & erstaunliche Resultate
Das Personaltraining mit Arzu ist einfach spitze. Sie überzeugt durch tiefes Fachwissen, eine große Methodenvielfalt und ihre stets motivierende Art. Besonders schätze ich ihre Zuverlässigkeit - Pünktlichkeit und Flexibilität gehören bei Ihr selbstverständlich dazu.
In nur wenigen Wochen habe ich so viel abgenommen, wie ich es mir vorher kaum vorstellen konnte.
Arzu versteht es, ihre Schützlinge zu motivieren, ohne dabei zu überfordern und schafft eine Atmosphäre, in der man sich wirklich wohlfühlt. Ihre herzliche Art und ihr professioneller Blick für Details machen jedes Training effektiv und individuell.
Auch bei der Terminvergabe ist sie äußerst entgegenkommend, was das Training perfekt in meinen Alltag integriert. Ich kann das Personaltraining mit Arzu wirklich jedem empfehlen, der nachhaltig etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte!
Thomas W.
Personalfitness-Rezension
Fettanteil verloren & Muskeln aufgebaut
Ich komme seit über einem Jahr zu Arzu zum Personal Training und bin super happy damit. Vor allem weil sie auf meine persönlichen Bedürfnisse eingeht und sie auch keine Trainerin ist, die einen zu was zwingt, aber trotzdem immer so motiviert, dass es Spaß macht.
Seit ich 1-2 x in der Woche zu ihr gehe, habe ich Fettanteil verloren und Muskeln aufgebaut.
Der Sport tut mir einfach gut. Würde Arzu auf jeden Fall weiterempfehlen.
Silke Mühlbach
Google-Rezension
Arzu schafft es, richtig gut zu motivieren!
Ich bin bei Arzu in der Small group und beim power yoga und bin wirklich zufrieden und froh dabei zu sein . Mit ihrer freundlichen Art schafft Sie es die Leute zu motivieren und am Ball zu bleiben.
Man merkt auch, dass Sie einfach viel Erfahrung in ihrem Job hat und das ganze mit Leidenschaft macht . Deshalb kann ich sie defintiv weiter empfehlen!
Mariam Dallal
Google-Rezension
Spürbar Gewicht verloren & Körper gestrafft
Ich bin vor einiger Zeit bei Arzu im Personal Training eingestiegen. Seit einigen Wochen bin ich nun auch Teil einer Small Group die ebenfalls auf Personaltraining abgestimmt ist und seit neustem nehme ich auch an Reformer-Pilates-Stunden teil - und ich könnte nicht zufriedener sein!
Wir arbeiten in meinem Tempo, ohne Druck, aber trotzdem immer mit der richtigen Motivation. Seitdem hat sich mein Körper deutlich verändert: Ich habe spürbar an Gewicht verloren, meinen Körper sichtbar gestrafft und fühle mich generell stärker und wohler. Besonders der Reformer Pilates macht mir unglaublich viel Spaß. Egal ob fachlich oder menschlich, bei Arzu fühlt man sich einfach wohl und es herrscht immer eine positive Stimmung.
Sandra S.
Personalfitness-Rezension
Ganzheitlicher Ansatz: Körper - Geist - Seele
Körper - Geist - Seele / Arzu deckt das volle Programm ab, seit 3 Jahren trainiere ich schon bei ihr. Sie lässt sich immer wieder was Neues einfallen, bereitet sich gut auf das Training vor, sieht die Schwächen und Stärken, erkennt Probleme, hilft bei Lösungen (sowohl im sportlichen, wie auch in übergreifenden Bereichen, wie Essverhalten etc.) Sie ist kompetent und sympathisch, verliert nie das gemeinsam gesetzte Ziel aus den Augen und gibt stets Feedback!
Arzu verfügt über ein sehr gutes Repertoire an Trainingsgeräten, durch den Umzug in die neuen Trainingsräume erbenen sich zusätzlich Trainingsmöglichkeiten, in der warmen Jahreszeit auch unter freiem Himmel. Guten Gewissens kann ich sie weiterempfehlen!
Detlef K.
Personalfitness-Rezension
Effektives Training & erstaunliche Resultate
Das Personaltraining mit Arzu ist einfach spitze. Sie überzeugt durch tiefes Fachwissen, eine große Methodenvielfalt und ihre stets motivierende Art. Besonders schätze ich ihre Zuverlässigkeit - Pünktlichkeit und Flexibilität gehören bei Ihr selbstverständlich dazu.
In nur wenigen Wochen habe ich so viel abgenommen, wie ich es mir vorher kaum vorstellen konnte.
Arzu versteht es, ihre Schützlinge zu motivieren, ohne dabei zu überfordern und schafft eine Atmosphäre, in der man sich wirklich wohlfühlt. Ihre herzliche Art und ihr professioneller Blick für Details machen jedes Training effektiv und individuell.
Auch bei der Terminvergabe ist sie äußerst entgegenkommend, was das Training perfekt in meinen Alltag integriert. Ich kann das Personaltraining mit Arzu wirklich jedem empfehlen, der nachhaltig etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte!
Thomas W.
Personalfitness-Rezension
Trainiere dort, wo du wirklich vorankommst
Dein persönliches
Private-Studio in Villingen-Schwenningen.
In meinem privaten Studio trainierst du ohne Ablenkung – mit individuellem Coaching, klarer Struktur und Fokus auf deine Ergebnisse.
Zentral in Villingen-Schwenningen gelegen, mit Parkmöglichkeiten direkt vor dem Studio
Deine nächsten Schritte
So startest du mit mir zusammen deine Reise
Häufige Fragen zum Personaltraining
Damit du genau weißt, was dich erwartet – hier findest du Antworten
auf die häufigsten Fragen meiner Kundinnen und Kunden.
Wie läuft das Personaltraining genau ab?
Wir beginnen mit einem persönlichen Gespräch, in dem ich dich, deinen Körper und deine Ziele kennenlerne.
Danach erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan, der zu deinem Alltag und deinem Wohlbefinden passt.
Im Training bin ich direkt an deiner Seite, korrigiere dich, motiviere dich und passe jede Übung individuell an. Du trainierst sicher, effektiv und mit einem ganz neuen Gefühl für deinen Körper.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness?
Nein, du musst nichts „können“ oder fit sein. Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst – egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, etwas für dich zu tun. Den Rest machen wir gemeinsam.
Wie oft sollte ich trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
Ideal sind 1–2 Personaltraining-Einheiten pro Woche, kombiniert mit kleinen Übungen für zu Hause.
Wichtig ist nicht Perfektion, sondern Konstanz. Wenn du dranbleibst, wirst du schnell merken, wie sehr sich dein Körper verändert.
Kann ich auch gemeinsam mit meinem Partner trainieren?
Ja, absolut!
Partner- oder Freundinnen-Trainings sind möglich und machen vielen richtig Spaß. Die Einheiten werden so angepasst, dass beide optimal profitieren – unabhängig vom Fitnesslevel.
Was Unterschied zum klassischen Fitnessstudio?
Im Fitnessstudio bist du meistens auf dich gestellt – ohne Kontrolle, ohne echte Anleitung.
Im Personaltraining bekommst du 1:1-Betreuung, perfekte Ausführung, individuelle Anpassungen und volle Aufmerksamkeit. Kein Rätselraten, keine Unsicherheit, keine Überforderung.
Du kommst schneller ans Ziel – und fühlst dich dabei sicher und unterstützt.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe?
Dann bist du bei mir genau richtig.
Viele meiner Kundinnen kommen mit Rücken-, Knie- oder Schulterproblemen. Mit gezielten, angepassten Übungen trainieren wir schmerzfrei und stärken deinen Körper dort, wo er Unterstützung braucht.
Du sollst dich gut fühlen – nicht durchbeißen.
Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?
Gerade dann ist Personaltraining perfekt.
Wir arbeiten gezielt, zeitsparend und ohne Umwege. Jede Minute ist effektiv – du verschwendest keine Zeit mit Planen oder Ausprobieren.
Du kommst schneller ans Ziel, auch wenn du viel um die Ohren hast.
Muss ich eine strenge Diät machen?
Nein. Ich arbeite nicht mit extremen Regeln oder Verboten.
Wir finden gemeinsam einen Weg, der zu deinem Alltag passt – ausgewogen, alltagstauglich und ohne Druck.
Ziel ist ein gesunder, entspannter Umgang mit Ernährung und ein Körper, in dem du dich rundum wohlfühlst.
