Du bist hier genau
richtig, wenn du …
Das erwartet dich
Dein 12-Wochen Stay Young
Transformation Coaching
Du bekommst keine überfordernden Konzepte, sondern einen klaren Weg, der Körper, Ernährung, Mindset und Alltag miteinander verbindet – für echte Veränderung, die bleibt.
Phase 1
Reset & Aktivierung
In den ersten Wochen aktivieren wir deinen Stoffwechsel, nehmen Druck raus und bringen deinen Körper wieder in die Kraft. Wir sorgen dafür, dass du dich leichter, energiegeladener und stabiler fühlst – das perfekte Fundament für echte Veränderung
Phase 2
Aufbau & Straffung
In der 2. Phase starten wir den gezielten Aufbau: mehr Kraft, klarere Silhouette, bessere Haltung und ein stabiler Energielevel.
Wir trainieren funktionell und alltagsnah – ohne stundenlange Workouts.
Phase 3
Integration & Longevity‒Lifestyle
Jetzt sorgen wir dafür, dass deine Ergebnisse bleiben.
Du integrierst gesunde Routinen, stärkst deine mentale Balance und entwickelst deinen persönlichen Longevity‒Lifestyle – für einen Körper,
der jünger, vitaler und stabiler bleibt.
Die 4 Säulen deiner nachhaltigen Transformation
Mit diesen vier Bausteinen begleite ich dich Schritt für Schritt zu einem Körper,
in dem duch dich auch wirklich wohlfühlst
Körperliche Stärke
Gezieltes Krafttraining.
Ein starker Körper gibt dir Halt, Selbstvertrauen und Leichtigkeit im Alltag.
Ernährung & Vitalität
Hormonfreundliche, alltagstaugliche Ernährung, die Energie schenkt statt nimmt. Ohne Diätstress, ohne Verzicht.
Mindset & Balance
Mentale Stärke, Fokus, Stressregulation. Gedanken, die dich fördern statt ausbremsen. Innere Ruhe und Klarheit.
Longevity Lifestyle
Ein Lebensstil, der dich jünger, energiegeladener und widerstandsfähiger macht.
Das sagen meine Kunden
Erfahrungen, die für sich sprechen.
„Meine Beweglichkeit, Kraft und Figur haben sich komplett verändert.“
Ich hatte Rückenprobleme, war unbeweglich und habe mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt. Arzu hat es geschafft, mein Training, meine Ernährung und mein Mindset perfekt zu verbinden.
Ich bin stärker, beweglicher und habe eine sichtbar straffere Figur. Danke!
Sabine R. (52)
"Zum ersten Mal habe ich Routinen,
die ich wirklich beibehalte.“
Ich habe vorher vieles probiert: Apps, Challenges, Standard-Pläne. Nichts hat langfristig funktioniert.
Durch Arzus 1:1-Begleitung habe ich endlich verstanden, wie ich gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag integriere – ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen.
Daniela S. (44)
"Hätte nicht gedacht, dass ich so schnell direkt 5 Kilo verlieren."
Nach mehreren Diäten, Jojo-Effekten und ständigen Neustarts war ich körperlich und mental völlig erschöpft. Mit Arzu habe ich zum ersten Mal verstanden, wie ich gesund abnehme, ohne meinen Körper zu stressen. Durch das Training, die Ernährung und ihre mentale Unterstützung habe ich direkt 5 Kilo verloren - fühle mich vor allem einfach wieder deutlich besser. Ich hätte echt nicht gedacht, dass das so schnell geht.
Paul K. (48)
Deine Veränderung beginnt mit der richtigen Begleitung
Weil nachhaltiger Gewichtsverlust mehr braucht als Training & Ernährung
Ich bin Arzu, Abnehmcoach und Personal Trainerin aus Villingen‒Schwenningen. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen und Männer, die nachhaltig etwas an Ihrem Körper verändern und sich endlich wieder wohlfühlen möchten.
Ich arbeite nicht nur an deinem Körper, sondern an allem, was dahintersteckt: deinem Energielevel, deinem Essverhalten, deinem Stresslevel & deinem Mindset.
Denn echter Gewichtsverlust beginnt innen, lange bevor er außen sichtbar wird.
Und genau dabei unterstütze ich dich – mit Erfahrung, Empathie und einem Ansatz, der wirklich zu dir passt. Ich freue mich darauf, auch dich auf deinem Weg zu begleiten.
Arzu Heine - zertifizierter Abnehmcoach
In 3 Schritten zu deiner nachhaltigen Veränderung
Ein klarer Ablauf, persönliche Begleitung und ein System,
das sich deinem Alltag anpasst.
Schritt 1
Kostenloses Erstgespräch
& Analyse.
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und deine Wünsche. Du bekommst Klarheit darüber, was du wirklich brauchst – und ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist.
Schritt 2
Persönlicher Plan &
Start deiner Transformation.
Gemeinsam entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan – abgestimmt auf deinen Körper, dein Ziel und deinen Alltag.
Du bekommst klare Strukturen, realistische Schritte und die Unterstützung, die du brauchst, um wirklich ins Tun zu kommen.
Schritt 3
1:1 Begleitung &
nachhaltige Ergebnisse.
Ich begleite dich Woche für Woche dabei, leichter, stärker und ausgeglichener zu werden. Du bekommst Feedback, Anpassungen und mentale Unterstützung – damit du nicht nur abnimmst, sondern deinen neuen Lebensstil dauerhaft lebst.
Du hast noch Fragen? Kein Problem!
Es ist völlig normal, dass vor dem Start noch Fragen offen sind.
Hier bekommst du Klarheit – und kannst mit einem guten Gefühl entscheiden.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Du möchtest dich endlich wieder kraftvoll, fit und attraktiv fühlen? Dann ist mein Coaching genau das Richtige für dich.
Ich unterstütze dich dabei, Gewicht zu reduzieren, Beschwerden loszuwerden, Muskeln aufzubauen und mental wieder in deine volle Stärke zu kommen.
Du bekommst einen klaren, persönlichen Plan, der wirklich funktioniert – flexibel, alltagstauglich und so gestaltet, dass du schnell erste Erfolge spürst. Wenn du bereit bist, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen, starten wir gemeinsam.
Funktioniert das Coaching auch online wirklich gut?
Ja, absolut – und du wirst überrascht sein, wie persönlich sich Online-Coaching anfühlen kann.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, gebe dir regelmäßiges Feedback und bin an deiner Seite, wenn du Motivation brauchst oder etwas unklar ist.
Du bist flexibel, aber trotzdem nie allein – und genau das macht den Erfolg aus.
Muss ich bereits sportlich sein oder Erfahrung haben?
Nein, überhaupt nicht.
Viele starten mit Schmerzen, Unsicherheiten oder dem Gefühl, „nicht fit genug“ zu sein. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst – ohne Druck und ohne Bewertung. Gemeinsam finden wir deinen Weg, damit du dich bald wieder stärker, gesünder und attraktiver fühlst.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Du brauchst weniger Zeit, als du denkst. Mit 2–3 Stunden pro Woche kannst du schon große Veränderungen erreichen.
Wir integrieren die Workouts so in deinen Alltag, dass es sich machbar und gut anfühlt – nicht wie eine weitere Verpflichtung.
Muss ich eine strenge Diät machen?
Nein, und das verspreche ich dir. Ich glaube nicht an Verbote oder Druck.
Wir finden gemeinsam eine Ernährung, die zu deinem Leben passt und dir hilft, dich leichter, wohler und attraktiver zu fühlen – ohne Zwang und ohne das Gefühl, verzichten zu müssen.
Was ist, wenn ich Allergien habe oder mich vegan ernähre - geht das trotzdem?
Ja, natürlich. Ich passe deinen Plan so an, dass er zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen passt – egal ob Allergien, Unverträglichkeiten oder vegane Ernährung.
Du bekommst Lösungen, die dir den Alltag erleichtern und trotzdem deine Ziele unterstützen.
